饮食指南 > 酵素果冻对身体有害吗 酵素果冻吃了几个小时会见效
酵素果冻对身体有害吗
视情况而定。
需要根据食用量和个人的体质来决定，适量吃酵素果冻对身体没有什么影响，但是长期食用可能会对身体造成影响。
首先可能会使肝脏代谢功能下降，导致脂肪肝，不利于身体正常代谢，损害肝脏代谢功能。
其次酵素果冻的过程中会添加大量色素，香料或其他添加剂，长期吃可能会出现腹痛和腹泻的症状。
此外，部分人群对酵素过敏，服用酵素果冻后，可能会出现皮肤瘙痒和红斑等过敏反应。
酵素果冻吃了几个小时会见效
6-8个小时之后会有明显的效果。
但是具体时间也因人而异，酵素果冻是用各种水果、蔬菜等发酵制成的生物酶，含有维生素、乳酸菌、氨基酸的成分。
通常吃了之后大概2~10个小时左右排便，酵素刺激肠道蠕动，促进肠道排泄，所以可以排出肠道内的毒素，促进脂肪的分解，但是因为每个人吸收的能力各不相同，所以吃了几个小时会见效也是因人而异。
酵素的作用与功效及副作用
酵素的功效是促进消化、缓解便秘、减肥瘦身，但是不建议过量食用，血糖不平稳的人群以及有潜在糖尿病风险的人群最好不要吃酵素果冻吃，以免对身体造成伤害。
酵素果冻中的酵素和蓝藻胶不仅可以加速新陈代谢，还可以补充人体所需的脂肪酶，加速脂肪分解。
酵素果冻饭前吃还是饭后吃效果好
酵素果冻饭前吃效果好。
通常可以选择在餐前1小时或睡前半小时空腹吃酵素果冻，能增强胃肠的吸收功能，增强体质。
日常生活中多锻炼，尽量选择有氧活动，比如说跳绳或者是打羽毛球，都是可以达到减肥的效果的。
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