晚上睡觉磨牙怎么办,晚上睡觉磨牙怎么办？晚上睡觉磨牙怎么办啊-乐哈健康网

晚上睡觉磨牙怎么办

2015-05-22

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有些人在睡觉的时候会有磨牙的习惯，尤其是青少年儿童磨牙更加严重。磨牙多发生在夜间，上下牙齿磕碰时，牙齿会不由自主的相互锉动，发出刺耳的声音。那么睡觉磨牙该怎么办呢。

找准致病原因对症治疗

造成晚上睡觉磨牙的原因主要有六种：1.神经紧张，心理焦虑，抑郁等心理因素;2.肠胃问题，内分泌紊乱导致磨牙。3.过度疲劳，大脑活动频繁人群容易出现夜间磨牙现象。4.体内缺乏微量元素，有寄生虫存在以导致磨牙现象出现。5.长期不自主磨牙养成了习惯性磨牙症。6.工作压力大，过度劳累，长期生活不规律也会导致磨牙现象发生。

抑制大脑兴奋缓解磨牙症状

长时期用脑过度的人群睡前应该特别注意放松大脑，适当休息，做做运动，远离易引起大脑兴奋的事物，改善睡眠环境，这样才能有效减轻大脑的兴奋状态;此外患者要学会调动自我意识自我控制，来减轻磨牙的症状。

调整情绪进行心理治疗

人的精神过于高度紧张的时候，颌骨肌肉张力过度，容易引发磨牙现象，所以说，晚上睡觉磨牙多半与精神心理因素有关，要缓解这种现象，就要想办法消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。

消除肌肉过度紧张改善磨牙症状

颌骨肌肉过分紧张也是引起磨牙症的常见原因，要想有效控制磨牙症，就必需在治疗中想办法解除肌肉过度紧张，患者可以选择三种方法来控制磨牙症：进行咀嚼肌的生理功能训练帮助松弛肌肉;按摩颌骨肌肉，帮助松弛肌肉;肌肉松弛仪的应用。

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