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小暑节气如何调神

2015-07-08阅读(10161)
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小暑节气到来时已经热浪袭人,在炎热的环境里,人们很容易情绪暴躁,因此要特别注意调节情绪,保持心情舒畅,抑制心火,尤其要避免发怒,那么小暑节气该如何调节情绪呢?

小暑情志调节须戒怒

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中医认为七情过激都会引起人体的生理、心理的疾病,伤及人体五脏,而怒则伤肝。小暑节气要保持淡泊宁静的心境,切忌发怒,神清气和,思想平静下来,避免心肝火内生。

小暑情志调节须戒怒

小暑情志调节戒过喜

2

虽然喜让人情绪放松,正常情况下有益人体身心健康,但过分大笑大喜却会对人体熬成伤害。中医认为过喜反而伤心,可使人气泄,心神涣散或发狂。夏季人体本身心火较旺,大喜之下会对精神和心血管系统产生不良影响,引发高血压、心脏病。所以喜也要有度。

小暑情志调节戒过喜

小暑情志调节重在养心

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中医认为夏季宜养心,养心最重要的莫过于静心,越是天热,遇事越要心平气和。遇到不顺心的事,要学会情绪转移,尤其在夏季的午后,闷热最甚,使人难以入眠,情绪容易急躁,这是可以采取静坐、联系书法、绘画、听音乐等方式让那个自己的心情平静下来。

小暑情志调节重在养心

小暑情志调节打坐冥想

4

中医自古以后就有打坐静心调神的疗法,与之呼应的是现在比较流行的养心安神疗法——瑜伽冥想,每天早晚起床后和睡觉前盘坐后闭上双眼,放空大脑,将全部注意力放在呼吸上,保持5分钟即可。

小暑情志调节打坐冥想

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