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睡前吃什么对身体好

2015-07-26阅读(15083)

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很多人认为睡觉前吃东西是一件对身体健康不利的习惯，其实不然，只要选择适当的食物在睡前食用，并且记得刷牙，对身体并没有什么危害，反而还有益健康。那么睡觉前吃什么对身体好呢？

蔬菜汁

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经常熬夜的人士，不放在临睡前喝上一杯蔬菜汁，这样不仅可以补充身体因为熬夜所缺失的水分和营养物质，而且蔬菜汁所释放出来的果糖可以帮助人们放松神经，缓解紧张情绪，帮助睡眠。

燕麦粥

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对于缺钙的人士来说，晚上是补钙的最佳时间，在晚上临睡前适当的吃一些燕麦粥，不仅可以填饱肚子，还可以提高睡眠质量，更重要的是燕麦粥中含有丰富的钙质，可以供机体吸收。

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