掉头发吃什么好,掉头发吃什么,掉头发吃什么东西好-乐哈健康网

掉头发吃什么好

2015-09-15

阅读(12266)

头发也要新陈代谢，每天掉几根头发是很正常的事情，但是如果每天早上起来发现大把大把的掉发，尤其是到了天气干燥的时候更容易出现断发掉发现象的话，这种情况下就要当心了，脱发太严重可能就与营养元素缺失有关了，要想摆脱脱发困扰，除了改变不良生活习惯之外，也可以通过饮食调理来强韧发质，远离掉发烦恼，那么掉头发吃什么好呢?

掉头发吃猴头菇

猴头菇中含有大量的蛋白质，可以为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素，从而消除头发干枯、毛躁等情况，可以说是护发食物中的佼佼者，经常吃猴头菇不但可以促进头发健康生长，还能为身体补充多种氨基酸，对人体非常有益。

掉头发吃坚果

大多数坚果都含有硒元素，硒是保持头皮健康必需的矿物质;坚果类食物中的核桃中含有丰富的阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善发质，同时还是获得锌元素的最佳来源。除了核桃之外，腰果，杏仁都是能够有效保护头发健康的好食材。

掉头发吃木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，而其中所含的维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等为头发提供了多种营养，能够有效去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发现象的发生。

掉头发吃低脂乳制品

脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白等高品质蛋白质，如果想更好的获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用，这样对保持发根坚固也是有好处的。

掉头发吃什么好

掉头发吃猴头菇

掉头发吃坚果

掉头发吃木瓜

掉头发吃低脂乳制品

相关问答推荐

热点关注

掉头发

热点推荐

猜你喜欢