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长痘痘吃什么菜好

2015-10-12阅读(217909)
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长痘痘与营养素的缺乏有一定关系，长痘痘要补充维生素A、B族维生素、维生素E、和维生素H、锌元素，那么要补充这些营养成分需要多吃哪些食物呢？本文将按照菜品类别分别说明。

中药类

5

银耳

性平味甘，具有清热、健脾、益气、补血之功效，它含有因而多糖及敦糖蛋白质等，有提高人体免疫和滋润肌肤的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

山药

性平味甘，具补脾、养胃之效。它合有一种多糖蛋白质的混合物粘液蛋白，能增加强膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。

薏苡仁

6

性凉昧甘，有清热、利湿、傻脾之功效，对皮肤扁平庞的疗效显著。

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