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睡觉怎么保养皮肤 想要醒来皮肤好？这几点做到就可实现！

2017-09-25阅读(1144)
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相信大家都尝过失眠之苦，漫漫长夜身体极度疲累，但却依然未能入睡，绝对是一种身体和心灵上的煎熬。最可怕的是失眠后遗症—令皮肤变乾变差！熬夜过后，那怕只是一晚，你的身体状况都会在皮肤上表露无遗。那怎么在睡觉的同时来保养皮肤呢？

睡前喝花草茶

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大部分花草茶都有平静身心作用，例如洋甘菊花草茶有平静中枢神经系统的作用，加上一茶匙蜜糖调味，令花草茶变得更可口。利用花草茶作睡眠茶，给身体一个「是刻时候休息」的信号。

睡前吃少量小食

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虽然不少人认为睡前不应吃东西，但是在睡前吃一点巴西坚果或核桃是有助入睡的。由于巴西坚果或核桃含丰富的蛋白质、钾和硒，这些都是能产生睡眠激素的成分。不爱吃坚果的话，不妨试试吃香蕉。香蕉含有的钾和镁，可以缓解肌肉紧张，而氨基酸又名色氨酸，在体内会转化为血清素，产生一种让我们轻松入睡的激素。

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