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吃什么改善皮肤

2015-12-07

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每个人的皮肤特点都是不一样的，为此，我们有适用不同肌肤特点的护肤品。其实不同的皮肤问题也可以通过调整饮食，选择适合自己肤质的食物，能够帮助改善皮肤问题。

油性皮肤吃什么改善

油性皮肤可以选择碳水化合物较为丰富以及维生素丰富的新鲜蔬菜、水果。不宜进食含脂肪量较好的食品以及油煎炸食物、奶酪类食物等等。

油性皮肤特点：油脂分泌多，额头、鼻头多油光、毛孔大、皮质厚硬不光滑，弹性较佳，易长痘痘粉刺。

干性皮肤适合选择含脂量高、富含维生素E的食品，用时每天要注意摄入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、兴奋性的食品等等。

干性皮肤特点：油脂分泌少，皮肤缺光泽，容易长细纹干纹，毛孔不明显，化妆不容易掉妆。

暗疮皮肤可以多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、苋菜、海带等等。另外还要注意少喝酒，不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

暗疮皮肤特点：多出现在面部和胸背部，多表现有白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹，严重的时候还可出现脓疱、结节、囊肿等症状。

皮肤色素沉着的，长有黑斑或肤色黄者要多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、海带等等，少吃酸性食物包括蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、面条等等。

色素沉着的特点：有全身性的色素沉着或局部的长斑等色素沉着。