入冬吃什么不会感冒这个东西不能错过-乐哈健康网

入冬吃什么不会感冒这个东西不能错过

2017-11-15

阅读(1049)

秋意渐浓，不少城市一夜入秋。初秋不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。小编这就告诉你，秋天最适宜多吃哪“三宝”？

白萝卜

润肺、定喘、治咳嗽

秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉都容易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果，有利于缓解秋燥。

萝卜性寒凉，能清热润肺、生津解渴，对咽喉肿痛、咳嗽、哮喘等有明显的治疗效果。

消炎、抑菌、清肠道

萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“小人参”之称，李时珍还极力主张每餐必食萝卜。它可增强机体免疫力，抑菌消炎，促进胃肠的消化功能。

身体或皮肤有炎症时，饮萝卜汁、喝萝卜汤，能解毒抗炎，缓解热症。

山药

补中益气、暖手脚

山药，尤其是营养价值较高的铁棍山药，富含十余种氨基酸和微量元素，可滋精固肾、补中益气，是温补的最佳食材。

体质虚寒的女性，到秋冬季节容易手脚发凉，多喝山药乌鸡汤，能补气养血、调理身体。

养胃、降糖、润皮毛

山药与其他杂粮茎块类食物相比，淀粉颗粒小且粗纤维含量少，更易于消化吸收，还能促进消化道粘膜细胞增殖。

山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率，有一定的降糖功效，糖尿病人也可放心吃。

本草纲目中还提到山药可“润皮毛”，是指山药有滋润皮肤的功效，因而女性食用可养颜润燥。

莲藕

补维C、抗衰老

莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。煮熟的莲藕由寒凉变至甘温，能补血健脾、促消化、增食欲。

秋冬季节喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质、预防感冒。

降血压、护心脏

莲藕中含有大量单宁酸，可止血愈伤，抗癌变，能有效保护心血管，调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。除此之外，莲藕还含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。

入冬吃什么不会感冒这个东西不能错过

白萝卜

润肺、定喘、治咳嗽

消炎、抑菌、清肠道

山药

补中益气、暖手脚

养胃、降糖、润皮毛

莲藕

补维C、抗衰老

降血压、护心脏

相关问答推荐

热点关注

感冒

大家都在搜

呼吸内科

感冒

消化内科

内分泌科

血液科

热点推荐

猜你喜欢

入冬吃什么不会感冒 这个东西不能错过

白萝卜

润肺、定喘、治咳嗽

消炎、抑菌、清肠道

山药

补中益气、暖手脚

养胃、降糖、润皮毛

莲藕

补维C、抗衰老

降血压、护心脏

相关问答推荐

热点关注

感冒

大家都在搜

呼吸内科

感冒

消化内科

内分泌科

血液科

热点推荐

猜你喜欢

入冬吃什么不会感冒这个东西不能错过