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小雪节气起居养生

2014-11-21阅读(1653936)
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小雪时节,我国很多地方会出现初雪,给空气增加了湿度,冬季万物闭藏,为了保护阳气,人体也应该注意闭藏。我们一起来了解下小雪节气起居养生应该注意哪些事项。

保暖

1

小雪节气虽然还没冷到严冬的程度,但是也要注意戴好帽子、围巾。头部是阳气汇聚的地方,所以外出要保护好头部,注意防寒、保护阳气。同时北方地区室内暖气都开始供暖,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的上火。

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适当减少房事活动

2

冬季养生需要藏而不泄,所以古人有“冬季禁欲”之说。也就是说,冬季气候寒冷,人们需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时,如果不掌握分寸,很容易影响身体健康。

通风换气

3

冬季是呼吸道疾病的高发期,室内空气污染程度比室外更严重,所以应该注意开门窗通风换气,从而清洁空气,健脑提神。

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早睡晚起

4

冬季阳气肃杀,夜间阴气尤其重,所以为了保护人体内的阳气,应该早睡养阳气,而晚起固阴精。

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