脂肪肝吃什么四类现代人易患脂肪肝-乐哈健康网

脂肪肝吃什么四类现代人易患脂肪肝

2018-01-05

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脂肪肝患者多吃这8种食物

甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

第一类是对汉堡包、炸薯条等洋快餐疯狂迷恋的人；

第二类是连续超长时间坐在电脑前的网民；

第三类是心理压力大、睡眠不足、应酬频繁的白领阶层；

第四类是经常饮酒过量、吸烟成瘾的成功人士。

长期摄入高脂肪、高蛋白、高糖类食物，可导致身体超重和肥胖，很容易引发“营养失衡性”脂肪肝。过量饮酒和吸烟会加重肝脏的负担，并直接伤害肝脏组织，导致肝内脂肪氧化减少，形成脂肪肝。此外，临睡前加餐、平时缺少锻炼、体内营养过剩等都会导致脂肪肝的发生。

在年轻人爱喝大量碳酸饮料，碳酸饮料含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸先储存在肝脏中，肝脏“胖”了起来。过量的脂肪酸不能被肝脏转化成能量后，就会释放到血液里，损伤血管，引起动脉硬化，心脑血管等慢性病就由此诱发了。

脂肪肝其实是糖尿病、冠心病、高血压和高血脂等疾病的罪魁祸首，也是很多慢性疾病即将发生的一个危险信号。50%的糖尿病患者有脂肪肝，25%的脂肪肝患者还有糖尿病。