高血脂不能吃什么高血脂的饮食禁忌-乐哈健康网

高血脂不能吃什么高血脂的饮食禁忌

2018-01-17

阅读(211)

高血脂不能吃什么，生活水平日益提高，很多人都得了不少慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病都是吃出来的毛病，那么具体高血脂不能吃什么呢？今天就要分享的是高血脂不能吃什么，我们一起来看看什么是高血脂的禁忌吧！

不能吃：高脂食物

猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。

还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。

血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。

所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。