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睡前饿了吃什么不会胖这5种吃了帮你助眠

2018-02-24阅读(565)

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睡前饿了吃什么不会胖，大家有没有遇到过这种情况，明明马上就要睡觉了，肚子却不争气的饿了，咕噜咕噜叫个不停。此时，自律的朋友一定会对自己说：我不能吃东西，吃了会胖的。但我们的身体却很诚实，不吃饿得睡不着，内心好崩溃！那怎么办呢，下面就来看看睡前饿了吃什么不会胖。

小米粥

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小米粥含有色氨酸，可以能够抑制中枢神经的兴奋度，让人产生一定的困倦感，同时在进一步可以生成褪黑素，能够起到镇静和诱发睡眠的作用。

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