吃什么对前列腺有好处 9种食物男人必吃-乐哈健康网

吃什么对前列腺有好处 9种食物男人必吃

2018-03-08

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吃什么对前列腺有好处，男性前列腺健康要如何保护呢？其实，很多男性朋友都不太清楚的是日常的饮食对前列腺健康的影响。为了保持前列腺的健康，男性朋友一定要吃对食物，少吃影响前列腺健康的食物，快来看看分别都有哪些吧。

番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。

一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，

会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分站长统计可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。