经常长痘痘吃什么好爱长痘痘的人要多吃3类食物-乐哈健康网

经常长痘痘吃什么好爱长痘痘的人要多吃3类食物

2018-03-12

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下巴不停冒痘痘，简直就是爱美MM的心中的痛，想尽办法各种化妆品，遮瑕膏、粉底都盖不住，尝试过很多的祛痘产品，但始终是屡战屡败，屡败屡战。那么，下巴长痘痘怎么调理呢？

经常长痘痘吃什么好

1、富含维生素A食物

富含维生素A食物维持正常视觉功能。也可以健康有效吃掉痘痘。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。维生素A不仅可以促进人体上皮细胞增生，而且还可以调节皮肤汗腺，消除粉刺，所以大家应该多吃富含维生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

2、清凉类食物

清凉下火类食物可以降掉体内的火气导致的痘痘。比方蘑菇，银耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，茭白，绿豆芽，黄豆，豆腐，莲藕，西瓜，梨等等。

3、富含维生素B6食物

富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方动物肝脏，肾，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类，胡萝卜，菠菜，香菇等等，这些食物都可以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘。

经常长痘痘不能吃什么

1、辛辣食物

爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

2、油腻食物

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

3、高糖食物

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

4、发物

少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

经常长痘痘吃什么好爱长痘痘的人要多吃3类食物

经常长痘痘吃什么好

1、富含维生素A食物

2、清凉类食物

3、富含维生素B6食物

经常长痘痘不能吃什么

1、辛辣食物

2、油腻食物

3、高糖食物

4、发物

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