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初春预防感冒的方法 三月六招预防感冒
2018-03-12阅读(952)
初春三月，气温短暂回升过后，很多地方迎来了连绵阴雨、气温骤降，这就我们常说的“倒春寒”。由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽、哮喘等健康问题最为常见。怎样才能让自己免受疾病困扰？小编今天给大家推荐6大锦囊。
防寒保暖
俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”进入春季，气候多变，早晚温差大。如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，让病原体更易入侵。因此，在初春时节要根据气温变化适时增加衣服，切莫一下减得太多。
保持良好的起居习惯
儿童、老年人、体弱者由于抵抗力相对较弱，最好少去人多的公共场合，以防感染病菌。可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上，促进血液循环，提高身体的耐寒抗病能力，预防感冒。
加强锻炼
适当的有氧运动，能帮助人体提高免疫力。大家可以结合自己的身体状况，选择适合的时间段到户外进行锻炼，每天步行一万步就是一个不错的选择。
适当补水
适当地多喝水，能让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。另外，保持均衡饮食，注意劳逸结合、调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。
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