预防脑血栓吃什么食物预防脑血栓怎么做-乐哈健康网

预防脑血栓吃什么食物预防脑血栓怎么做

2018-03-15

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脑血栓疾病的危害众所周知，所以大家不能靠病后治，要靠病前防，做好以下三件事便可远离脑血栓。

橙子

橙子含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族等物质。此外，橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，预防脑中风。

土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。

饭后人体的血液会聚集于胃肠中，以助消化器官之血供，从而使脑部的血供减少。如果一吃过饭就睡觉，会使得人体的血压下降，导致脑部的供血减少，而血流的缓慢又容易形成血栓。因此，饭后半小时之后再睡更有利于我们预防血栓。

成年人每日饮水量应在2000-2500毫升之间，而老年人则需要更多的水。相比较于年轻人，老年人的血液更浓、粘、凝，而脑血栓也正是血液浓、粘、凝所致，因此多饮水可以降低血粘度，减少脑血栓的形成。