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什么是血脂异常如何预防血脂异常

2018-03-29阅读(724)

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什么是血脂异常，你知道吗？目前国内血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命，所以，维持正常健康的血脂是健康的关键。

如何预防血脂异常

5

1、改善生活方式

多做有氧运动，甩掉多余脂肪；戒烟戒酒；适当喝茶，不喝咖啡；注重心理健康，平时要注意心胸开阔，保持平稳的情绪。

2、控制饮食

饮食控制主要是要选择低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食。比如大蒜、山楂、黑木耳、牛奶等对降脂都有帮助。做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。

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