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蜂蜜柠檬水能天天喝吗每天喝蜂蜜柠檬水好吗

2018-04-19阅读(291162)

蜂蜜柠檬水的味道酸酸甜甜，有一定的美白作用，很多女性每天都会来一杯，但是蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富，那么每天喝蜂蜜柠檬水好吗？

喝蜂蜜柠檬水要注意什么

1、不宜空腹喝。蜂蜜柠檬水偏凉性，而且酸性物质含量丰富，空腹喝容易刺激胃肠道，出现胃痛、反酸、拉肚子等身体不适的症状。一般建议在上午十点或下午三点左右的时间饮用。

2、不宜用开水冲泡。柠檬蜂蜜水中含有多种维生素，这些维生素不耐高温，在高温下易失去活性，降低其营养价值，一般建议用60度以下的水冲泡。

3、白天喝了不宜马上出去晒太阳。柠檬中含有一定的感光物质，喝了蜂蜜柠檬水后马上出去的话，容易吸收紫外线，使皮肤变黑。一般建议2小时后再出去为宜，不然美白效果就白搭了。

4、糖尿病人不宜喝。蜂蜜柠檬水中含有丰富的果糖、葡萄糖等物质，容易被人体吸收，使血糖水平升高，不利于血糖的控制。

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