贫血吃什么水果四种水果非常补血-乐哈健康网

贫血吃什么水果四种水果非常补血

2018-05-28

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女性相对于男性来说体质是稍微弱一些的，如果再加上不合理的生活习惯和饮食习惯，那么很容易出现气血不足的症状，从而不仅对皮肤有影响，让人看上去无精打采、毫无气色，另外对身体健康影响也很大，比如说长期的气血不足会导致贫血...而在众多的补血方法中，中医最推荐食疗，下面就给大家介绍一下补血吃什么水果最好？

桂圆

桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。

桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。