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三伏天要注意什么三伏天要吃什么

2018-06-26

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现在是一年中气温最高且潮湿、闷热的“三伏天”。那么，三伏天我们应该怎么饮食？专家推荐，多吃这三类食物，助你安心度夏！三伏天虽然天热，但是养生也是必不可少的三伏天养生有五大重点，今天就分享给大家哈！

养心

夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，（关注健康：csgt120）人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重护心养心。

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中粘腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。

三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。