指甲发白没有月牙,指甲没有月牙是肾虚吗-乐哈健康网

指甲发白没有月牙指甲没有月牙是肾虚吗

2018-07-16

阅读(61)

很多人平时观察自己的指甲，会发现有的人指甲月牙很多，很白，而有的人甚至一个月牙都没有，这是怎么回事呢？是健康出问题了吗？代表他肾虚吗？赶紧来了解一下具体的病因吧。

指甲盖没有月牙怎么补

指甲的成分主要由蛋白质构成，因此日常多吃些含有蛋白质丰富的食物可以补充月牙，如：各种奶制品、牛肉、猪肉、羊肉、鸡鸭鱼肉、黄豆、大豆、黑豆、豆腐、豆浆、鸡蛋等食物。

人在睡眠不充足的时候，身体吸收食物的营养速度会变慢，因此补了食物，也要通过好的睡眠来吸收食物营养，建议每日保证7—8小时的睡眠时间，有空可午休、小睡补觉。

手指的新陈代谢变慢，还可通过用温热水浸泡手指，然后增加手指的活动来改善，可以试着做做手指操。具体方法如下：

（1）将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

（2）将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。

（3）左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

（4）左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气即可。