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春天吃什么食物防晒
2016-03-10阅读(9707)
春天天气变得越来越好，防晒又要回到大家护肤中的重点位置了。大多数人可能只知道防晒就要购买品质好一点的防晒霜，其实不然。日常的饮食中吃下面这些食物，能够为皮肤提供天然的保护伞，再也不用惧怕春季阳光了。
春天吃坚果防晒
春天防晒可以多吃坚果。坚果中含有较多的维生素E，能够帮助抗氧化和消除自由基，帮助提高皮肤的抵抗力，以及增强皮肤受损后的自我修复能力。常见的坚果有：榛子、板栗、杏仁、松子、开心果、白果、莲子、碧根果等等。
怎么吃坚果防晒
坚果一般不建议一次食用过多，以免发生消化不良的情况，另外像核桃、葵花子等坚果火气重，油脂多，一次食用过多容易上火。吃坚果防晒一次要控制量。
春天吃苹果防晒
春天的苹果能够帮助很好的防晒。
苹果中含有的维生素、矿物质等等成分都丰富，能够很好的帮助保护皮肤，减少紫外线、辐射的伤害。而且苹果适合各类人群食用。
怎么吃苹果防晒
如果需要食用苹果防晒的话，一天可以吃1~2个，而且时间最好是放在早上或者是中午食用。
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