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白露吃什么好

2018-08-22

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转眼间又到了白露节气，中国人讲究在什么时候吃什么食物，白露节气吃什么？白露节气养生要注意一些什么呢？下面一起来看看吧！

桂圆牛奶甜汤

功效：桂圆有补气血、温肾阳的功效，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以缓解疲劳、滋养身体，白露节气身体容易疲乏可以经常做些桂圆牛奶甜汤喝。

材料：桂圆、牛奶。

做法：

1，将新鲜的桂圆洗干净，然后将桂圆肉剥出来，切成小块。

2，将处理好的桂圆肉和牛奶一起放在锅中吗，进行烹煮。

3，等到沸腾后将其盛出即可。

麦冬知母参茶

功效：麦冬和沙参有滋阴养身、清热解毒的作用，知母具有清虚热的功效，蜂蜜可以润肠通便，将麦冬、知母、沙参和蜂蜜放在一起泡水可以改善因为阴虚引起的上火症状。

材料：麦冬、沙参、知母、蜂蜜。

做法：

1，将麦冬、沙参、知母过水进行清洗。

2，将材料都放在锅里进行煎煮，煮沸后再继续煮20分钟。

3，过滤药汁，等温后放蜂蜜即可。

甘蔗萝卜百合水

功效：萝卜和甘蔗具有清肺热、化痰止咳的养生功效，秋天的时候容易秋燥，吃一些甘蔗萝卜百合水可以缓解秋燥、滋润身体。

材料：甘蔗、百合、胡萝卜。

做法：

1，将新鲜甘蔗去皮、切成小块后榨成甘蔗汁。

2，新鲜胡萝卜去皮后切成小块。

3，新鲜百合清洗干净。

4，将以上材料一起放在榨汁机里面，加入冷开水，一起搅拌打汁。

芹菜炒马蹄

功效：马蹄有清热解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清热作用，将芹菜和马蹄放在一起炒菜可以治疗秋季干燥带来的咽喉肿痛和秋季咳嗽问题。

材料：芹菜、马蹄、大蒜、坚果、食盐。

做法：

1，将新鲜芹菜清洗干净后切成细段。

2，马蹄清洗干净后去皮，切成滚刀。

3，大蒜切碎。

4，在锅里加清水烧开，然后撒入少许盐，过水一分钟焯下芹菜。

5，热锅倒油，放入大蒜炒香。

6，然后放入马蹄、芹菜、坚果、和少量的盐，大火翻炒后即可出锅。

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