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人的身体为什么缺镁镁每天需要多少

2018-09-10

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在人体的新陈代谢过程中离不开一个重要的元素就是镁，它在细胞内的含量仅次于钾。如果人体缺镁，会使有毒物质在体内积聚引起多种疾病。然而人们在日常生活中很少关注自己是否缺少镁。

镁——天然的镇静剂

镁具有保护神经的作用，即使缺乏的量很少，也会使人变得暴躁易怒、冲动。当人体严重或长期缺乏镁时，可能会使人抽筋、脉搏不规则、痉挛，两手颤抖的严重程度，可以达到连写字都有困难。镁严重缺乏时，大脑思维混乱，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。所以人们又将它称为“天然的镇静剂”。