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牛奶什么时候吃最有营养

葵Alice 发布 2019-04-10
几乎每天都有喝牛奶的习惯,但不知道什么时候喝牛奶是最好最有营养的呢?
2019-04-10

没有固定的时间规定。

牛奶本身就是一种营养价值较高的饮品,无论是什么时候吃对人体都能起到很好的营养补充,而且它不限空腹、饭后、睡前、饭前等特殊时间段饮用,在时间上并没有特殊要求,但建议饮用者保持长期喝牛奶的良好习惯,以达到最佳的保健效果。

建议:成年人一天应喝400—500ml牛奶,经济允许最好750ml左右,但不宜超过1000ml。

2025-08-20

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牛奶