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女人喝什么牛奶不长胖

811503104@qq.com 发布 2020-07-03
最近体检有点缺钙,医生叫我平时多喝点牛奶,但是我在减肥,喝什么牛奶不长胖?
2020-07-03

建议可以喝低脂或者是脱脂牛奶。

一般的全脂牛奶热量为每100毫升54大卡,脂肪含量为3.2克,适当的摄入是不会导致肥胖的,而且牛奶中含有丰富的营养物质,可以提高身体的抵抗力,如果是处于减脂期的女性建议可以选择低脂或脱脂牛奶。

低脂牛奶每100毫升43大卡,脂肪含量为1.3克;脱脂牛奶为每100毫升33大卡,脂肪含量为0.2克。相对来说热量和脂肪含量都明显低于全脂牛奶,但是由于缺少了脂肪,可能口感没有全脂牛奶好,可以根据自己的需要进行选择。

2025-08-19

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牛奶