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晚上喝一杯牛奶有什么好处么?

淡淡的ni子 发布 2017-03-28
在家里的时候,养成了每天晚上和牛奶的习惯,问一下,晚上喝牛奶会不会不好
2017-03-28

晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠。再就是喝牛奶不要空腹喝,可以在饭后喝,最晚饭后两个小时,喝点奶还能补钙,增加营养。如果比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩。

2025-08-19

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牛奶