首页问答

晚上喝牛奶会长胖吗

我晚上作息比较规律,每天在睡前一个小时都会喝一杯牛奶,最近称体重发现自己胖了5斤,请问一下是不是晚上喝牛奶的原因。
2018-05-11

牛奶的主要成分是蛋白质,不会很快被消化吸收,因此睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来负担,所以晚上喝牛奶并不会引起肥胖。需要注意的是,牛奶中的维生素A,维生素D和抗癌物质共轭亚油酸都存在于脂肪中,香气成分也存在于乳脂中,脱脂牛奶的脂肪会影响它的营养价值,口感和饱腹感,因此除非是有控制血脂的需要,不一定要选择低脂牛奶和脱脂牛奶。

2025-07-19

用户名: 密码: 验证码:

牛奶