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"颈椎病的自我疗法主要是颈部的活动和生活中的一些护理。 第一种是我们进行功能锻炼,功能锻炼最常见的有,回头望月:自然站立,两脚分开与肩平宽,两手叉腰,拇指向前,扭头带动上肢向左侧转,两眼随之向上方注视,似望月,然后还原,再向右侧转动,两眼向...
一是坐姿要正确,要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。 二是活动颈部,应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右活动数次,活动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准,使得颈...
牵引法 通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。 膏药贴敷法 穴...