瑜伽动作图解

正位yoga 发布 2016-12-12

益处这个体式能够缓解肩部僵硬，强健踝骨，促进腿部肌肉均衡发展，同时心脏也获得了轻柔的按摩。动作一山式站立。伸直手臂过头，双手合十。动作二呼气，屈膝下蹲，上身尽力立直，正常地...

严晓玲发布 2016-11-29

这个而提示能够强健脊柱，刺激腹部器官，舒缓大脑神经，使人保持活力和健康。瑜伽龟式第一式传说，许多神圣的宝物都在一场大洪水中丢失，其中包括使半神人保持青春永驻的甘露。为了重新找回丢失...

转了个婉发布 2016-11-28

正位瑜伽——半弓式功效：有效地调整体态，消除背部赘肉，加强脊柱弹性，美化背部线条，强化大腿和腰腹力量，紧缩大腿肌肉，减少腰腹脂肪，纤腰瘦腿，美化臀部线条，预防臀部下垂。第一步1.保...

严晓玲发布 2016-11-26

此体式可以有效修饰侧腰的线条，收紧手臂多余的赘肉；令髋关节区域的多余脂肪得以消除；维护腹部脏器功能，有效缓解痛经登妇科疾病；可以滋养脊椎神经，改善面部气色；缓解长期伏案造成的背部及...

正位yoga 发布 2016-11-25

这个体式能提高自身对身体的控制能力。加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。动作一山式站立，将右脚提至左大腿根部，右膝垂直向下，左手握住右脚掌。...

严晓玲发布 2016-11-19

功效：有效按摩腹腔器官，调节肝脏、胆囊和脾脏的功能，还能锻炼脊柱肌肉。增强身体的平衡能力，增强腹部力量，收紧腹部线条。正位瑜伽——半船式1.采用手杖坐，腰背挺直，双手放在臀部两侧的...

Tomorrow 发布 2016-11-18

强度低且优雅的瑜伽运动一直以来都是爱美人士的最爱，不仅如此，很多肥胖人士更是狂练瑜伽希望能达到减肥瘦身的目的。那么，练瑜伽真的能减肥吗？哪些姿势能够帮助大家强而有效的减脂呢？专业瑜...

严晓玲发布 2016-11-16

功效：船式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加腹部的血液循环，促进肠胃蠕动，改善消化不良等问题；有助于加强背部、腹部、大腿力量；同时还能帮助塑造腹部、腰部的线条。正位瑜伽——船...

正位yoga 发布 2016-11-15

这个体式可增强脚踝的力量和弹性。长时间站立工作的人练习这个体式，可使双脚得到休息。它还可以增强脊柱、肩膀的灵活性。这个体式可以控摩腹部器官，有助干改善消化功能。动作一双脚并拢，蹲在...

转了个婉发布 2016-11-14

正位瑜伽——弓式功效：反向伸展背部肌肉，消除伏案工作者过度劳累所产生的疼痛和疲劳；强壮胸部和腹部肌肉，放松肩部肌肉，同时强壮手、腿、颈部肌肉；加速血液循环，滋养肺部、肝脏、...