吃核桃能帮助改善脱发。 核桃是营养非常丰富的一种干果，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，可以治疗肾虚，能帮助改善脱发。

盗汗中医学认为是阴阳失调，阴气亏虚，阳气偏亢，阴虚产生内热，津液外泄，因此可见睡觉时出现大量汗液。脱发有很多原因，有的是生理性脱发，有的是老年性头发，有的是遗传性头发，因此脱发不一定是肾阴亏虚，如果一个人同时出现盗汗、脱发，我们可以首先考虑是否存在肾阴亏虚导致盗汗脱发。

1.内分泌失调：毛发生长受多种内分泌激素的影响，平常的工作，生活、学习的压力引起的一个身体机能的紊乱，还有一些产后、更年期等，导致的内分泌失调。  2.营养性不足：机体营养不良和新陈代谢异常引起的脱发，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。 3.遗传因素：一般男性容易脱发是因为遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。 4.身体疾病：因为疾病服用的一些药物引起的副作用，导致的脱发。 5.物理性和化学性脱发：经常烫发染发、长时间的坐在电脑前，经常玩手机等都会引起脱发。

洗头发本身不会脱发，脱发更多是因为激素、内分泌及精神因素等原因。但不正确的洗头方式，如使用碱性较强的洗发水、洗发水有残留、用指甲抓破头皮等行为，是会导致脱发加剧的。

多吃植物蛋白食物 补充植物蛋白可以保证毛囊血液供应，防止偶发大量脱落，大豆蛋白防脱发生发的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物。 多吃含维生素E的食物 含维生素E的食物包括圆白菜，鲜莴笋，黑芝麻等，补充维生素E不但可以防衰老，还能改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。 多吃含铁的食物 经常脱发的人体内缺铁，所以补充铁质很重要，多吃黄豆，黑豆，鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉等食物，可以促进头发生长。 多吃碱性新鲜蔬菜和水果 脱发，头发变黄与血液中有酸性毒素也有关系，原因是体力和精神过度疲劳，长期食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此要少吃，多吃含碱性物质的蔬菜水果可以减少脂溢性脱发。 吃含碘的食物 头发的光泽与甲状腺作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于养护头发，多吃海带，紫菜，裙带菜，牡蛎等含有丰富的钙，钾，碘等元素的食物对于生发有益。

盐水洗头治脱发。 盐水能够帮助抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，也有杀菌消毒的作用。同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，抑制代谢障碍的发生。盐水洗头在帮助抑制头皮屑的同时治疗脱发。

正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，脱发是肾虚的一个表现，但是不是说脱发就一定是肾虚。

1.洗发时不宜用力抓挠，应轻揉轻搓，减少对头皮、头发的伤害。洗发不宜太勤，间隔2天是较为合适的，洗发太勤会增加对头发的伤害。 2.洗发水应该尽量选择不含硅油的成分，一般透明质地的洗发水含硅较少，硅会在头发上形成保护膜，但是会影响头皮环境健康。 3.在洗发时可以进行头皮按摩，按摩可以促进头皮血液的循环，有利于头发生长，也能缓解头疼的症状。

1、黑芝麻粳米粥 黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。 2、蒲公英黑豆糖 将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。 3、枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。 4、何首乌粥 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。 5、菟丝子茯苓粥 中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

你好，脱发大致分为：脂溢性脱发、神经性脱发、疤痕性脱发、疾病性脱发等。脱发的原因主要有遗传因素、体内雄激素的作用、精神压力等。想要减少脱发首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。如果想要快速有效的解决脱发，最好的办法就是进行“自体毛发移植”，你可到正规医院向专家咨询，量身定制治疗方案。如果还有更多疑问，可以点击在线咨询我！