黑芝麻连皮一起吃比较难消化，但是研磨成粉末后，和蜂蜜一起调和制成芝麻酱，不但想起扑鼻，芝麻酱更有利于人体吸收，将芝麻酱涂在面包上或者放入沙拉酱中一起食用，不但口感更好，而且还能发挥黑芝麻养发乌发的最大功效。

你好,你这种情况具有一定的作用

1.长期营养不良 一个人身体健康，才能由内而外焕发光彩。长期营养不良会造成新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发哦。 头发的主要成分为角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。而一些热衷于节食减肥的女性，长期只吃蔬菜，水果，导致蛋白质和铁质等营养供给不足，产生脱发问题。节食减肥效果虽好，失去的却是健康代价，得不偿失。 2.精神高度紧张 精神长期紧张也会导致脱发。精神压力过大会导致中枢神经功能紊乱，毛囊毛乳头营养不良，最终使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发。 现代女性往往面临多重压力，工作上劳累过度，回到家还要照顾丈夫和孩子，容易睡眠不足，长期处于精神紧张状态，影响血液循环，自然很容易脱发。 3.梳头扎头太用力 长头发的妹子都有这种苦恼，头发太长，很难梳通，所以遇到头发缠绕打结，性子急一点就会胡乱拉扯，时间久了，肯定是大把大把掉头发咯~ 经常梳马尾或者把头发绑得太紧，也可能造成头皮毛细血管破裂，前额头发就会变稀疏。

食疗 改善脱头发最好的办法就是食疗。肾藏精主生长，常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等补肾食物有很好的滋补肝肾、养血生发、乌发润发的功效。 按摩穴位 按摩涌泉穴、三阴交穴、肾俞穴、关元穴、命门穴及气海穴等穴位，可补肾升阳，促进生发。针灸穴位的效果更佳。 常梳头 中医认为，脱发是脏器不调，气血不通。调和气血需要活络经脉，通过梳头，可以加强头皮的血液循环，疏通头皮的脉络，从而达到防脱生发的目的。 生姜擦头皮 用生姜擦头皮能刺激头皮的血液循环和新陈代谢，从而刺激毛囊长出新的头发。将生姜榨汁涂抹头皮，防脱生发效果更好。 防脱生发食疗方 芝麻黑豆汤 材料：黑芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。 做法：将食材洗净，放入锅中加水煮约半小时，连汤带渣同食。 功效：此汤饮每日服1次，连服60天，有较好的滋养生发功效。 何首乌煲鸡蛋 材料：何首乌60g，鸡蛋2个。 做法：何首乌与鸡蛋放入锅中同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。 功效：本品对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多有较好的调理作用。

每天一醒来，迎接你的不是阳光和笑脸，而是做不完的工作和想不完的柴米油盐酱醋茶，在这种环境中，想要不掉头发，真的很难啊，因为精神压力大很容易使头皮毛囊出现炎症，头皮不健康，那头发还不是说掉就掉，而且如果情绪得不到及时的排解，脱发情况说不定会更严重。

根据症状患者掉发，应该是气血亏虚导致毛发失去营养，发为血之余，因此掉发，建议给以补气血，养血药物如养血生发胶囊治疗，并忌烟酒。

您好,通过您的描述,效果是不错的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.

你好，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱发。合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。

在怀孕的晚期，女性的毛发生长会进入休止 期，生育之后才会长出新的毛发。所以，新毛发会将原有的毛发挤出，从 而导致脱发现象。女性在经期时，营养会有所流失，头发以及毛囊细胞无 法得到充足的养分，从而导致脱发。

动物类食物为人体合成雄性激素提供了充足的条件。而雄性激素分泌过多的时候，会导致人的皮脂腺分泌过于旺盛，这个 时候，正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌便会大量繁殖，该真菌在获 取营养以及排放代谢产物过程中，会刺激头皮以及毛囊，形成慢性炎症， 最终导致毛囊逐渐萎缩，功能逐渐衰退而出现脱发。