人老了以后，身体的各项机能都不如以前了，体内也没有多少元气能消耗了，气血不足，头发也逐渐变白，这属于正常的生理现象。但现在很多人，不到四十头发已经白了不少，这预示着健康出现了问题，应引起重视。头发变白与心情和生活状态也有必须的关系。一个人若把每根头发都梳得一丝不苟，那心情必须是愉快、悠闲的；倘使头发如乱草，像鸟窝一样，则很可能是生活窘迫、困顿，或心思迷茫、愁郁。因此，希望自己拥有乌黑秀发的年轻人，必须要调控好情绪。

产后脱发白发，新妈妈要调整饮食结构，不要偏食,，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，此外，还要保证充足的睡眠。

估计是缺少营养素的原因。可以适当补蛋白质和维他命。多吃瘦肉、鱼类，经常一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。

白头发现在很多人都有，我觉得应该是压力什么的有关系吧，要不就是和平时的一些饮食生活习惯有关系。所以注意一些平时的饮食习惯和作息时间，最好到专业的医院进行治疗，这样才能保证疾病的有效治疗。中医激活疗法也是比较不错的治疗白头发的方法，你可以去了解下，希望对你有帮助。希望你能早日康复。

核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。 核桃不但能健脑、美容、乌发，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。 核桃含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

少年白头最主要有3个原因： （1）遗传，如果父辈或者祖父辈有少年白头的情况，那么子女也极有可能出现少年白头。 （2）白化病，白患病患者不仅仅是头发，而是会出现全身性的毛发发白。 （3）后天营养不良，头发得不到滋养，也可能出现少年白头。 （4）精神因素影响，长期压抑、忧郁悲观，精神压力过大也是引起少年白头的中药因素。

传统中医认为，肾藏精，精血不足，黑发不生。也就是说，肾气的盛衰是表现在人的头发上的。肾对毛发的生理作用有二种形式：第一是藏精生元气，刺激毛发生长；第二是藏精生血，营养毛发。当人体肾精充足的时候，毛发就会浓密光泽，反过来则稀少干枯。在坊间一直都有各种白发转黑发的偏方，下面给你推荐几种，你可以都尝试一下，看自己适合哪种。 （1）材料：黑芝麻粉150g、何首乌粉150g。在药里面加入适量的糖，用水煮成糊状后服用，每天一碗，坚持半年可以使得白发渐渐变成黑发。 （2）材料：熟干地黄2000g，杏仁500g，诃黎勒皮250g。 将上述药材捣研成粉末，加入蜂蜜调和，用杵捣两三百下，然后做成梧桐子大小的药丸。每天饭前服用，一天不要超过40粒，服药期间忌食生葱、萝卜、大蒜。