不会。 适量喝一点牛奶燕麦是不容易导致长胖的，因为牛奶燕麦具有较好的饱腹感，吃一点之后就能很饱肚子，这样就能够减少其他高热量食物的摄入了，因此就不会导致长胖。 但同时燕麦牛奶的热量并不是很低，因此不建议过多的食用，特别不建议在睡前食用，不然就很容易导致长胖。

80-90摄氏度的热水。 泡燕麦的话最好是使用80-90摄氏度左右的热水，因为水温过低的话，燕麦就会不容易泡开，从而就会出现结块的现象，这样泡出来的燕麦口感就会不好。 但也不建议用开水来泡燕麦，因为燕麦中含有许多不耐高温的营养成分，用开水泡的话就会破坏其营养成分，导致其营养价值降低。

方便 隔夜燕麦一是为了方便，其进行隔夜之后，第二天就可以直接拿出来使用，是可以免去了烹饪的时间，十分的方便，非常适合上班族。 减肥 隔夜燕麦需要隔夜二是为了减肥，因为隔夜燕麦的减肥原理，主要是利用燕麦中的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，使人的食欲降低，其次再利用其吸水膨胀的方式，减少燕麦的量，既可以减少热量的摄入，又可以达到很好的饱腹感。 燕麦隔夜的话，可以让燕麦充分的泡发起来，其口感会更加的好，并且起到的饱腹感会更加的强，起到减肥的效果也就会更好，所以需要隔夜。

并没有。 隔夜燕麦其实并没有比普通燕麦的热量低上很多，因为一般隔夜燕麦就是采用普通燕麦制作出来的，本质上是同一个东西，只是量不同而已。 隔夜燕麦其热量低的原理主要是因为量，因为燕麦经过了一晚上的吸收膨胀之后，会要比一般的燕麦膨胀得大很多，其给人的饱腹感非常强，加上其中的一些低热量的食物，所以从整体上而言，隔夜燕麦的热量会要比普通燕麦的热量低。 但若是只从量上来看的话，那么隔夜燕麦和普通燕麦的热量是一样的，甚至还有可能会比普通燕麦的高。

80度以上。 即食燕麦是熟燕麦，一般用80度以上的热水就能泡软，大约泡3-5分钟即可食用；若是冲食型的燕麦片则建议用90度以上的热水冲泡。 不过，大多数燕麦片都会在包装袋上注明冲泡温度，若是实在拿捏不好泡水温度，建议参照说明书。

市面上的燕麦产品有很多，一般建议糖尿病人最好选择燕麦压片或者纯燕麦食用，这类燕麦中不含其它的添加剂，食用比较健康；而有一些燕麦产品为了增强口感，会在其中加入糖浆、白糖、果干等添加物，这类燕麦产品香甜，但是升糖指数也更高，糖尿病患者不宜服用。

1、五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。 2、水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、 3、干果。如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感，而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分，对健康有利。

燕麦减肥效果更好。 玉米片也是常见的一种便捷食品，但是它属于一种精加工谷类，营养流失比较多，而且热量也比较高，每100克的玉米片中含有的热量约为365大卡，并不适合减肥期间食用；而燕麦虽然也是一种高碳水化合物的食品，但是只要少量的燕麦片就可以冲泡出一大份燕麦粥，相对来说其热量就低一些，更适合用来作为减肥食品。

可以起到一定的减肥作用。 燕麦是一种十分常见的减肥食品，具有高蛋白低热量的特点，而且其中富含高粘稠可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，饱腹感很强，从而可以减少其他高热量食物的摄入，另外，其中的不溶性粗纤维还可以帮助吸收人体内的胆固醇，并将它排出体外，因此早餐吃燕麦对减肥是有一定作用的。

早餐吃燕麦减肥较好。 燕麦中含有丰富的营养物质，食用后不仅能为人体补充丰富的营养成分，提供能量，经过一个晚上的休息，体内可能堆积有较多的废物，早餐吃燕麦能促进体内废物的排出，减肥早餐是燕麦最好。