嗓子疼怎么办最简单的方法

按揉照海穴治嗓子疼

照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处，按揉照海穴可以缓解因说话多、咽炎等嗓子疼等不适症状。

具体做法：取坐姿，盘腿而坐或脚放在膝上，一手扶住脚，另一手拇指用力按揉照海穴，以有明显酸痛感为宜，持续3-5分钟，然后换脚，可反复数次。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替。

饮食调理治嗓子疼

在饮食上要做到清淡、易消化，多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；

适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽，在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对嗓子干疼也有一定的帮助。

1、蜂蜜金银花茶

做法：取金银花10克，加200ml沸水冲泡，放凉5分钟后加入一大勺蜂蜜。

功效：金银花味甘、性寒，有清热解毒、疏通咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋阴润燥，常喝蜂蜜金银花茶除了缓解嗓子疼痛，还有润肠通便的效果。

2、麦冬茶

材料：麦冬适量

做法：麦冬饮制作极为简单，可以用开水直接泡上15分钟，也可以用清水煎煮取汁，前者简单，后者效果会更好一些。

功效：麦冬养阴清热无毒，能润肺止咳，可缓解咽喉的不适，适合嗓子疼的人使用。

3、冰糖银耳雪梨糖水

原料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量。

做法：雪梨洗净削皮，切4分1，去核；银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小；把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。

功效：生津润燥、清热化痰、下火润喉，缓解嗓子疼痛。

4、绿豆汤

原料：绿豆150克、白糖适量。

做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时；锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例为1：10；大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。

功效：绿豆汤有清热解毒的功效，可以缓解嗓子疼痛不适症状。

棉花糖缓解嗓子疼

虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。而且如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。

嗓子疼痛严重时就医

嗓子疼可因风热感冒、上火、扁桃炎、咽喉炎等原因所致，不要自行认为仅仅是因为吹空调引起的，如果自身无法分辨具体病因，但嗓子有疼痛严重时，应请医生诊断，根据病情进行诊治或用药，切忌随意自行服用药物及偏方，反而延误病情或影响健康。