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嗓子疼怎么办最简单的方法

2015-04-02阅读(241998)

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经常说话的人声带充血了会嗓子疼，上火了也会嗓子疼，喜爱吃辛辣刺激食物的人也容易嗓子疼，身体其他的疾病也会引起嗓子疼，那么嗓子疼有什么简单的小办法帮助缓解吗？

嗓子疼怎么预防

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1、注意坚持室外活动，养成运动规律，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

2、养成咽喉部卫生习惯，饭前饭后要作咽部清水含漱

3、平时多喝水，保持体内水的平衡，充分湿润喉咙。

4、不要抽烟，喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

5、不要过度用嗓，不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

6、冬天寒冷天气出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

7、饮食上忌辛辣食物，多吃些新鲜蔬果，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。

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