最有效丰胸操,简单的丰胸操,简易丰胸操-乐哈健康网

学会5个按摩动作，让胸部挺起来

2014-10-10

阅读(1657419)

有相当一部分美眉胸部发育不是特别理想，这包含很多原因。遗传、内分泌失调、激素分泌不平衡、乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下、乳房脂肪细胞数量不足、营养状况、心理、不当的生活习惯、药物等都是影响乳房发育的因素。好消息是对于发育不充分、形状不佳的乳房通过几个简单的按摩动作可以让胸部悄悄挺起来哦。大家就随我一起来看看吧。

挤压胸侧

两手掌相对，轻轻地放在胸部两侧，吸一口气；缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中；感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。这个动作尤其适合乳沟不明显、乳房外扩、平坦者，可以令外扩、不挺拔的乳房变挺拔，长期坚持做有助于塑造乳沟，丰胸美体。

拉伸胸肌

身体站直，先举起右手，努力向上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5秒钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。这个伸展动作可拉伸和锻炼腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线，对乳房下垂者特别有效。这个动作简单可行，只需要1分钟，在任何时间任何地点都可以做。

合十挺胸

双手合十放在胸前；肩放平，手肘向外并与手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15~20厘米；收腹、背部微微弓起，合十的双手用力向前；然后边吐气边向前上方做挺送胸、收回双手的动作，重复5~6次。这个动作可以有效锻炼胸肌、活动胸腔，尤其适合胸部扁平，胸肌不发达者，坚持一段时间后可以明显的收到丰胸的效果。

撑手前送

站在桌子旁边，一侧手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，先将胸部向前送，再收回，同时向后微仰，持续5秒，换到另外一侧。这个动作可以帮助到乳房小及胸部扁平者丰胸，锻炼胸肌。

学会5个按摩动作，让胸部挺起来

挤压胸侧

拉伸胸肌

合十挺胸

撑手前送

相关问答推荐

热点关注

丰胸按摩手法

丰胸

大家都在搜

丰胸

提臀

增肥

热点推荐

猜你喜欢