疾病预防 > 心脏病发病前兆 7个要点教你预防心脏病
心脏病发病前兆 7个要点教你预防心脏病
2018-04-25阅读(5)
心脏病也可以预防呢？其实多多注意一些生活细节我们就可以保护心脏，预防心脏病的发生，下面就让小编带你来学习下心脏病应该如何预防吧。
少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
适量饮酒
1周喝3-9杯酒为适量，对预防心脏病有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，减肥要通过平衡饮食和锻炼来达到减肥的目的进而预防心脏病。
戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
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