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淀粉吃多少比较好

xhss33 发布 2020-03-26
早上去市场购买了一些新鲜淀粉,而就淀粉的食用量上来说,淀粉吃多少比较好呢?
2020-03-26

一般建议在50-100克。

虽然淀粉中含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分,食用能够补充人体营养,增加饱腹感,但是淀粉并不建议食用过多,以免出现发胖、腹痛等不适症状,正常情况下,一天食用淀粉控制在50-100克即可,另外,肠胃功能欠佳、有便秘情况的人群,建议避免食用,以免加重病情,影响身体恢复。

2020-04-09

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