每天喝酸奶250ml是最好的。 营养学会推荐牛奶每日300克左右,而酸奶是用牛奶制成的,原则上可等量替换,对于健康人群来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想,而市面上一杯也就是一小盒酸奶大约是100-120毫升...
只是字面上不含糖,实际上也是有糖的。 如果是真的无糖酸奶其味道会非常酸,很难吃,因为商家为了改善口味,又要满足食品要求的不加糖标准,一般会加入代糖,也就是甜味剂,其中最常见的天然甜味剂像甜菊糖苷、罗汉果糖苷等;人工合成甜味剂相比之...
主要看成分表来选择。 真正的无糖酸奶其成分表只有生牛(羊)乳以及发酵必备的乳酸菌,就这么简单,如果写了其他成分的,多半有代糖的加入,并非真正的无糖酸奶,另外不添加糖的酸奶碳水含量在5%上下,超过这个标准就不是无糖酸奶。 另外...