含小苏打和碱的食物 为了缓解经前综合症对身心健康的伤害,女性在经前应该尽量少吃或避免食用含有小苏打和碱的食物,比如馒头,面包,花卷等,碱类食物容易对情绪和心理状态产生影响。 有刺激性的食物 经前应该避免食用辣椒等辛辣刺...
补充维生素A 补充维生素A可以有效抑制月经前皮肤过敏,出油,粉刺等问题,减少经期对生理和心理的刺激,富含维生素A的食物包括红萝卜,鲑鱼,地瓜,甘蓝,白菜,绿色花菜等。 补充维生素B族 补充维生素B族有强化脑力的作用,这...
学会解压 调整心情 经期情绪波动大主要是因为体内雌激素和黄体素下降,影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质,再加上平时工作繁忙,压力大,就更容易烦躁不安了,这个时候要学会舒缓压力,保持心情愉快,适当参加一些放松身心的活动,听听...
经期前牙痛 有的人在经期来之前一两周内,吃生冷的的东西,容易发生剧烈牙痛,这是因为在月经周期之前,牙髓和牙周粘膜血管因肿瘤影响而扩张充血,当牙本质受生冷刺激时便会发生阵痛。 经期血管性头痛 经期头痛属于血管性头痛的一种...
这种情况要考虑有没有可能是内分泌月经失调,导致可以考虑外用药物治疗。...
月经来临雌激素会发生改变,可能导致胸部胀痛。但胸部不胀痛也属于正常生理反应。...