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老年人便秘怎么办?
老年人便秘往往是由于肠胃功能低下引起,通过腹部的按摩可以改善肠胃功能,促进肠蠕动。首先,早晨起床前,可先做腹式呼吸,然后将手心贴在脐周,顺时针进行按摩;晚上睡前,反过来,先按摩再进行腹式呼吸。长期坚持下来可有效改善便秘症状。...
捶脊椎和腰骶部可帮助中老年人排便吗?
捶脊椎和腰骶部可帮助中老年人排便,做法:蹲(坐)在便池(器)上,背过手,用 拳头自下而上捶脊椎和腰骶部若干次,反复刺激脊椎神经,可 加强便意。...