1.要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物会使血脂增高血液黏稠度增大引起动脉硬化内耳对供血障碍最敏感出现血液循环障碍时会导致听神经营养缺乏从而产生耳聋中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物2.多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬运输氧的能力降低耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损导致听力下降补铁则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生45岁以上的人群不分男女天天铁的摄入量不应少于12毫克常用食品中紫菜含铁量较多每百克紫菜含46.8毫克铁虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜豆制品平均含铁量约占4至6毫克3.多食含锌食物导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多缺锌是一个重要原因耳蜗内锌的含量大大高于其他器官而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低影响耳蜗的功能而导致听力减退天天应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、...

建议发作时一定要用拳头按揉晕听区，也就是耳尖直上1.5公分处、向前及后延伸各2公分的内存块，可放松紧绷的筋膜，减缓耳鸣和预防听力减退作用。除了按摩晕听区，眩晕时也别忘了放松颈部，还有一定要有充足的睡眠，耳鸣的状况才会获得改善喔。

工作压力对于中医而言就是一种肝郁气滞的情形，肝这个脏腑与我们的情绪是有关系的，当一个人长期处于高张力的状态下，大脑也就会处于一个很紧绷的状态，身体的内分泌与新陈代谢系统会变得异常，久了以后在中医辨证来看就会变成肝胆湿热型的耳鸣，通常耳鸣声音是比较高频，而且随时随地都会响，有时会突然的耳聋，这与情绪、压力等有很大的关系，但是这种类型的耳鸣耳聋会比较好治疗，痊愈的机会也很高。

1.耳鸣病因复杂繁多，可见于：耵聍栓塞、非化脓性及化脓性中耳炎、咽鼓管堵塞、梅尼埃病、血压过高或过低、动脉硬化、贫血等。2.这种情况应该到耳鼻喉科就诊，完善耳镜、听力检测等，明确耳鸣病因，对因治疗。

多由脑内血管疾病引起,也可能为肾气亏损,肾精不足所致,为老年人常见慢性疾病之一。建议找有经验的老中医试试。

1.疾病影响 耳部疾病 如果是耳部患有疾病又没有得到及时有效的治疗也可能引发耳鸣。比如外耳耵聍、中耳出现血管畸形、中耳炎或者是其他病变还有内耳出现病变还有像听神经瘤等等疾病都会造成耳鸣。 全身疾病 全身疾病同样也可能对耳鸣造成影响。比如像颈椎病、高血压、动脉硬化、贫血等等。特别要注意的是如果是耳鸣的同时又伴随由身体出现像糖尿病、高血压、肾病、贫血、血液病或者是颈椎病的时候，一定要尽快就医治疗。 2.强噪声 噪声本身就严重危害人体健康。持久的过强的噪声会对中枢神经系统造成不良的影响。比如噪声会让人情绪抑郁、注意力下降、易于疲劳等等。而且强噪声还可能造成耳鸣耳聋。强噪声会对人体内耳造成伤害，影响正常的听力。 3.过度疲劳 身体过度疲劳也会导致耳鸣的出现。不管是经常处于脑力疲劳还是处于体力疲劳下的人，很容易因为身体过度疲劳造成耳鸣。尽管有一部分人觉得过度疲劳能够帮助迅速入眠，减轻耳鸣的症状。 4.生活习惯 不良的生活习惯也是造成耳鸣的一大原因。经常抽烟酗酒、熬夜应酬等等都会加重耳鸣。比如说吸烟会降低血液中氧气的含量，血液缺氧状态

如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。建议你去正规的大医院的五官科检查清楚病因对症治疗。

耳鸣的临床表现为耳内出现各种各样声音，音调也不一样。耳鸣一般与听力和心理因素有关。有些人在耳鸣的同时听力也在同时地下降，但是也有的患者不会对听力产生任何影响。但耳鸣会使患者的内心产生一种焦躁的感觉，而这种不良的情绪恰恰会加重耳鸣，所以心理因素会造成耳鸣现象加重。

避免噪声：对职业噪声要加强个人防护. 不吸烟,少饮洒,忌浓茶：尼古丁使血管痉挛,耳鸣加重；长期饮洒影响维生素B族的吸收,使听神经受损；咖啡因收缩脑血管,加重耳鸣 . 慎用耳毒性药物：如链霉素,庆大霉素,卡那霉素等. 低盐,低脂：高钠加重迷路积水,高脂引起耳蜗血流量减少,长期高脂引起动脉硬化,加重耳鸣.

耳鸣的病因有两种，一种是听觉系统疾病，另一种是全身性疾病。听觉系统疾病有：外耳道有存在异物的感觉、中耳炎、突发性耳聋或老年性耳聋等。全身性疾病有：高血压、动脉硬化、精神紧张、糖尿病、神经退行性变等。