冬天适量吃草莓有有助于减肥。 草莓膳食纤维含量较高，热量较低，还含有含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质，适量食用能帮助胃肠道蠕动，增加消化，从而加快排便，有助于减肥。 需要注意的是吃草莓之前要反复清洗干净，去除表面残留的农药，避免影响人体健康。

适量吃草莓有有助于减肥。 草莓膳食纤维含量较高，热量较低，还含有含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质，适量食用能帮助胃肠道蠕动，增加消化，从而加快排便，有助于减肥。 需要注意的是吃草莓之前要反复清洗干净，去除表面残留的农药，避免影响人体健康。

炒板栗减肥期间可以适量吃。 炒板栗中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分，适量食用可以有效的为机体补充营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于机体的新陈代谢，增加能量消耗。 炒板栗吃多了会导致人体过量摄入过多，无法及时被消耗，就会转化成脂肪储存在人体，从而引发肥胖。

减肥的人可以适量吃芭乐。 每100克芭乐含有的热量为41大卡，属于低热量食物，且芭乐中膳食纤维和维生素含量丰富，适量食用后能有效补充减肥期间人体所需的营养物质，不会影响减肥效果，还能在一定程度上改善消化不良和便秘等现象，有助于减肥瘦身。

水煮西兰花可以帮助减肥。 西兰花本身热量很低，还含有丰富的纤维素，食用具有一定的饱腹感，如果是采用水煮的方式食用，油脂含量很低，热量很低，食用有减少其他供能食物摄入的作用，因此在一定程度上可以帮助减肥。

脆柿子减肥期间一般可以吃。 脆柿子的脂肪含量低，每100克的脆柿子里面所含有的热量为74千卡，热量相对来说也不高，脆柿子里面还富含膳食纤维和有机酸，减肥期间适量食用促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，增加饱腹感，减少其他热量的摄入，可以帮助达到减肥瘦身的效果。

减肥可以适当吃石榴。 石榴营养丰富，含有有机酸、维生素C和B、蛋白质、钙、磷、钾及多种氨基酸和微量元素成分，脂肪含量较少，所以减肥期间可以适当食用，能为机体补充水分和维生素，少量食用不会影响减肥效果，但是石榴不建议吃太多，以免造成胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状，石榴性质偏寒，体质偏寒的人群不建议吃太多，以免导致身体不适。

减肥期间一般能吃饺子，适量吃饺子通常不会影响减肥效果，并且还可以补充身体所需要的营养，但要避免一次性过多食用。 饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。但是需要注意的是，饺子当中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。如果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥期间建议少吃馒头。 馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，热量相对来说也较高，且相对于米饭、糙米等其他主食来说更容易被人体消化吸收。减肥期间吃馒头可能会导致体内碳水摄入过多，血糖升高，从而转化成脂肪堆积在体内，影响减肥效果。

减肥期间可以适量吃烤红薯，不会变胖。 烤红薯属于低热量的食物，脂肪含量较少，热量只有大米的1/3，适量吃是不会长胖的，且有助于减肥。且烤红薯中富含果胶和膳食纤维，能清除体内自由基，排除身体内毒素，还能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，润肠通便，有一定的减肥效果。 但是烤红薯中含糖量较高，减肥期间应该控制糖分的摄入，所以减肥期间吃烤红薯需适量。