减肥

运动后吃什么水果减肥

3139826066@qq.com 发布 2019-11-15
运动后吃什么水果可以帮助减肥?
运动后吃以下水果对减肥有一定的帮助,但是需要注意其用量。 苹果 每100g苹果中含有53大卡的热量,并不是一种高热量的水果,而且苹果中含有膳食纤维,能够刺激胃酸分泌,帮助食物的消化与吸收,运动后食用还能增加饱腹感,补充适当的水分,避免脱水的情况,一般建议食用量在一个左右。 圣女果 圣女果又称小西红柿,营养价值比普通西红柿要多,而且圣女果中含有比较丰富的果酸,能够加快肠胃蠕动,帮助食物消化,运动后食用能够补充人体营养,对减肥有一定的帮助,一般建议食用不超过10个。 梨 每100g梨中含有51大卡的热量,热量不是很高,而且梨中含有膳食纤维和维生素,能够减少人体对脂肪的消化吸收,运动后食用对脂肪摄入有所减少,减肥的效果比较好,还不会有饥饿感,一般食用量不超过一个。 注:运动后不宜马上吃水果,以免造成反效果。

下午三四点吃晚饭减肥吗

旧人归〤 发布 2019-11-14
我想快点瘦下来,就每天提前吃晚饭,在三四点的时候就把晚饭
根据热量摄入来定。 很多人认为自己提前吃晚饭或不吃晚饭就能减肥,这说法比较片面,例如你早餐、午餐吃的非常多,光是这两餐的摄入,就已经超出了你一天的热量消耗,那么即使你不吃晚餐也有可能长胖,但是如果你早餐、午餐吃的热量较低,即使再吃晚餐,甚至是夜宵,这些加起来的热量摄入都没有你整日热量消耗的多,那么你仍然能达到减肥效果,因此想要通过饮食控制热量摄入减肥,跟什么时候吃关系不大,而是跟吃的多少,热量摄入多不多有直接关系。 不过将晚饭提前至下午三四点就开始吃的话,你最好要早点睡觉,否则长夜漫漫,你很可能会加餐,或吃些零食来缓解夜晚的饥饿,反而更不利于你减肥。

黄瓜香蕉汁能减肥吗

501970201@qq.com 发布 2019-11-14
你好,我最近想减肥,请问黄瓜香蕉汁能减肥吗?
黄瓜香蕉汁有一定的减肥作用。 黄瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维,有助于促进体内废物的排出,而且有很好的利尿作用,对于水肿型肥胖有一定的效果,黄瓜的热量很低,很适合减肥期间食用,而香蕉的热量在水果中算高的,可以少放一些香蕉,多放黄瓜,这样对于减肥也是有一定的效果的。

每天只吃早饭一个月能瘦多少

jimenez 发布 2019-11-14
你好,请问每天只吃早饭一个月能瘦多少?
因人而异。 对于体重基数大的人来说一般瘦得会比较多,可能会瘦15斤左右,对于体重比较低的人瘦得会比较少,瘦10斤左右是有可能的。虽然一天只吃早餐对减肥有一定的效果,但是这种方法是不可取的,对人的健康会有一定的影响。

减肥一天只吃早餐可以吗

sishui456 发布 2019-11-14
最近在减肥,想要少吃一些,请问减肥一天只吃早餐可以吗?
能减肥,但是不建议用这样的方法。 一天只吃早餐是完全不能提供给人体足够的热量和能量来完成一天的工作和生活的,空腹时将过长会导致胃酸直接侵蚀胃壁,对胃肠道损伤也大,长期只吃早餐对身体健康有一定的影响。

天天吃红薯可以减肥吗

夏不一 发布 2019-11-14
天天吃红薯可以减肥吗?在什么情况下吃红薯减肥呢?
在适量食用,并且保持适当运动的前提下,天天吃红薯是可以辅助减肥的。 红薯中富含淀粉、膳食纤维,食用红薯会增加肠道内容物、加速食物残渣在体内的排出速度,有利于减肥,而且食用红薯具有饱腹感,可以将红薯当做正餐代替主食食用,之后减少食物的摄取,并且保持合理的运动,坚持一段时间能辅助减肥。

减肥可以吃柚子吗

炽热的冰雪 发布 2019-11-13
朋友叫我多吃柚子,说是能减肥,请问减肥可以吃柚子吗?
可以。 柚子中含有大量的有机酸以及纤维素成分,这些物质进入人体之后可以帮助促进人体胃肠道蠕动,对减肥具有一定促进作用,所以减肥不仅可以吃柚子,适量食用还具有一定促进减肥的作用。

西芹汁什么时候喝好

新窝网 发布 2019-11-12
你好,我最近在喝西芹汁减肥,请问西芹汁什么时候喝最好?
西芹汁建议在早上起来或是在饭前喝最好。 早上起来喝一杯西芹汁不仅能充分补充水分,还能促进胃肠道蠕动,有助于排出肠道内废物和毒素;饭前喝西芹汁,其中的膳食纤维有较好的饱腹感,能减少主食的摄入还能抑制食物中脂肪的吸收。

西芹汁减肥吗

七秒情/* 发布 2019-11-12
昨天朋友跟我说西芹汁能减肥,请问西芹汁真的能减肥吗?
西芹汁有一定的减肥作用。 西芹汁中含有碳水化合物和蛋白质以及丰富的纤维素等营养物质,而且西芹汁的热量很低,100g西芹汁仅含热量11大卡,纤维素还能促进胃肠道蠕动,有助于肠道内废物的排出,粗纤维还能在一定程度上抑制人体对脂肪的吸收,西芹汁还有利尿的作用,对于水肿型肥胖也有较好的作用,所以西芹汁还是有一定的减肥功效的,但是减肥要注意均衡饮食和适量的运动。

游泳减肥快还是跑步快

记忆流转 发布 2019-11-12
最近在减肥,也在做运动,跑步和游泳都有助于减肥,想问一下
游泳和跑步的减肥效果是差不多的。 游泳和跑步都是有氧运动,两者的锻炼效果差不多,只要运动的强度和时间达标了,都有助于减肥,但是跑步会对膝盖有一定的损害,在跑步的过程中,膝盖一直在承重,受到冲击,但是在游泳的过程中,身体的重力被水的浮力承受,会在很大程度上减轻下肢和腰部的损伤。所以减肥的话,更推荐游泳。