普洱熟茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持喝普洱熟茶，大肚子也在不知不觉中消失不见。

泡澡可以减肥。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

1.控制饮食 秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果不久进食一次，人们就能控制住食欲。因此，饮食上建议少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间吃点低热小零食，这样一来就能解馋。需要注意的是，事先要规划好每天摄入的热量。 2.注意补水 进入秋季，天气凉快了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。多喝水不仅可以补充体液促进新陈代谢，还能降低人们的食欲，如果你不停的想要吃东西，那么可以多喝水，尽量做到吃进去的每一口食物都有它的价值，不要因为想吃而吃。 3.要吃早餐 秋天很多行业进入旺季，造成早上不爱起，为了赶时间就不吃早餐，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。 4.每天称体重 体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己

虚胖的人经常会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水，包括水份多的水果也不要吃。 如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝，在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。

您好，个人的日常生活习惯是引起肥胖的一个重要因素，如果想要拥有苗条身材，首先需要把个人那些不良坏习惯改掉。饮食要有规律，不能有一顿没一顿的，这样对身体也不好，反而更加容易导致肥胖。吃饭不要吃太饱，7分饱就可以了。甜食是减肥的大忌，爱吃甜食一般都比较容易发胖。要保持每天运动的习惯，没事干的时候不要坐着，闲的无聊去逛街，多散步，加大活动量。

屁股大腿粗多是常年累月坐着不动导致的，要多做一些跳跃运动，促进下肢新城代谢，这样才能瘦腿，减少脂肪堆积。下面你介绍几种简单易行的跳跃运动，帮助大家瘦腿。 第一节：原地跳起 两脚分开站立，两手在身后相握，膝关节稍屈，两脚用前脚掌蹬地向上跳起、落地，连跳10-15次。 第二节：开合跳 两脚向左右跳开，两手臂向前摆动，两脚合并跳，两手臂还原，连跳数次。两脚向前后跳开，两手臂侧平举，两脚合并跳，两臂还原，反复动作连跳20次。 第三节：蛇形跳 两腿屈膝，上体稍向前倾，两臂向后。两臂向前摆起，两脚蹬地向左斜前方、向右斜前方跳，前脚掌着地后两臂放下，连跳20次。 第四节：踢毽跳 左脚原地跳起，右小脚向左前方摆动，右脚着地后，左小脚向右前方摆动，连续跳20-30次。 第五节：拍腿跳 右小腿屈膝向右侧摆起，用右手折击右脚外侧。右脚着地后换左脚，动作相同，方向相反，连续跳20次。 第六节：摆腿跳 左脚原地跳起，右腿屈膝向后向前摆动，两手臂自然摆动。右脚着地后换左腿。动作相同，方向相反，连续跳20次。 第七节：放松肌肉

指压减肥法 饭前：用食指按压人中（上唇正中凹下部分），拇指按在上唇前端，10秒内迅速提捏30次，可以让大脑中枢神经更快的产生“饱”的感觉，帮助降低食欲。 进餐时：用食指和中指的指尖，以指压方式按摩胸骨喝肚脐之间的中心点，10秒钟做30次，可以增强胃部充盈感，帮助降低食物摄取。 饭后：坐在椅子上，全身放松，双手扶住膝盖，用五个手指的指尖向下按压。可以帮助促进新城代谢，消除多余的脂肪。 捏肚腩减肥法 捏肚腩主要是捏住松散的腹部脂肪团，再配合适当的按摩，刺激体内血液循环系统，让脂肪尽快的代谢供能。 方法：四指并拢，从腰腹两侧开始捏住松垮的脂肪团，依次按压揉捏，力度以能轻微发红为宜。捏肚腩的时候，要先喝至少200毫升水，这样减肥效果会更好。 喝茶减肥 茶叶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣制等，对降低血脂和促进新城代谢很有益处。 饭前一小时喝茶，能帮助缓解饥饿感，降低进食的欲望。吃完油腻的食物半小时后，喝一杯减肥操，能帮助刮油脂，解油腻。平时多喝茶，还可以利水化湿，消除水肿型肥胖。 推荐减肥茶：苦丁茶、普洱茶

      病情分析：       藻狐酵素海藻冻只是一种市面上买的保健产品，对减肥基本上没什么功效，建议健康饮食，多运动。       指导意见：       是药三分毒，保健产品现在参差不齐，质量和功效都不敢保证，所以不要乱吃，要合理饮食，健康减肥。

绿茶减肥不能天天喝，也不能大量喝。 我们都知道绿茶中含有较多咖啡因，这种物质对神经有刺激作用，饮用过多时效果明显，因此，就算为了减肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝绿茶不能超过4杯（1000ml），以免咖啡因摄入过多引起失眠症。

我去年自己试过，绿茶减肥效果并不是很好。 减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动，平时吃一些能量较低的食物，适当的增加一些有氧运动，长久的坚持最终减肥成功，而绿茶虽然有一定的减肥效果，但是效果并不是很好。