有什么办法可以有效去除腹部赘肉？锻炼的话，如何锻炼？
病情分析：
您好请问现在您腰围、臀围是多少？平时三餐规律吗？有没有酒、肉、烟嗜好？体重身高各有多少？
指导意见：
您好，建议您平时清淡饮食，锻炼体格，工作跟休息结合，可以做仰卧起坐，平板支撑，作业运动等，这类的视频很多的，可以挑一两个适合自己的做一些，贵在坚持！
十年前剖腹生的小孩，孩子小的时候，小腹也不是太大，太明显。但
指导意见：
运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。
腰不好，但肚子胖，想瘦掉肚子，其他部位不胖，想瘦掉肚子
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以做做平板支撑。
我大腿两侧赘肉很多，小腿也有点粗。还是学生
病情分析：
你好向你推荐几招减腿动作
动作一：登台阶 （1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。 （2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。动作二：深蹲(1)首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。 (2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。 (3)接者整个蹲下，记得整体都要打直喔！然后深呼吸站起来。 (4)再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。动作三：空中踩自行车 （1）仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。 （2）首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。
指导意见：
池冥
发布 2017-11-13
小时候体型还挺瘦但是因为总是控制不住想吃导致身体走形发胖
病情分析：
你好，本身要减肥也是不建议你用药物的。是不靠谱的。减肥是需要踏踏-
指导意见：
-实实的有足够强度运动和饮食管理才好的。注意坚持。不要求快。建议学习健身。很多女明星都是坚持锻炼才能够维持好的身材的。那些网络上说的什么为了维持身材才吃几片菜之类是不靠谱的报道的不要去相信。
不要去相信那些所谓的减肥法之类的。尤其一些节食、变相节食是非常影响健康的。
我不怎么锻炼。但是，腿部的肉却是硬的。感觉像肌肉？
病情分析：
根据你的描述。不怎么锻炼，但是腿部的肌肉却很硬。这种情况你多锻炼身体慢慢就会好的。
指导意见：
像你这种情况，我建议你最好去健身房，制定一套健身方案。但一定要坚持锻炼。慢慢的就会好的。一定要增强机体免疫能力。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。
小米粒
发布 2017-11-13
身高153腿粗都达到了50厘米，是大腿粗。
病情分析：
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
苦酒满
发布 2017-11-13
埋线减肥会怎样，之前看网上晒的埋线减肥的副作用，有网友推荐服
病情分析：
线减肥是一种安全无副作用的减肥方法，但它也会存在一定的风险。
指导意见：
会存在风险，只要是和操作埋线减肥的技师有关，比如技师不专业，导致埋线的位置有偏差，那么很容易造成皮肤凹陷的，严重时很可能会伤害到神经。还有就是使用的器械消毒不严格，容易得传染病，比如艾滋病、乙肝等，会严重危害自身的健康。所以，为了避免上述风险的产生，建议大家一定要选择正规专业的美容机构来进行埋线减肥。
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥的话是可以通过控制饮食和加强运动来进行的。
指导意见：
饮食：少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼。按摩：运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
病情分析：
你好，吃过糖皮质激素类药物可能造成脂肪堆积、脂肪分布异常的一些情况。通过减脂是可以恢复的。
指导意见：
靠减肥药减肥意义不大。最多起到辅助作用。如咖啡因可以运动前用提高运动消耗的能力。奥利司他在吃的过多的情况下使用帮助减少脂肪摄入。很多所谓的减肥药保健品实际上不可能一吃就减肥的。不要相信那些为好。控制好饮食总热量。保持在基础代谢附近。加上坚持锻炼才行。
