听别人说减肥的话，只吃水果就能减肥，那么晚上不吃饭只吃水果能
水果比一般的主食热量低，用水果代替晚餐可以达到降低热量摄取的目的。不过水果很容易消化，会越吃越饿。再加上现在的人睡得晚，晚上的时间这么长很容易就会又饿了，然后又增加餐点。这样不仅不能减肥反而会增肥。
想知道晚餐吃玉米的话，是不是可以减肥啊？
玉米属于粗粮食物，所含的大量纤维素能够促进肠胃蠕动，加速体废物和毒素排出，能够预防便秘;而且玉米还含有大量的淀粉，淀粉在胃中长时间停留，不容易使人产生饥饿感，因此也就很好的限制了饮食。因此，晚餐拿玉米当主食，再适当的搭配新鲜的蔬菜和水果，能够有效补充身体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质和纤维素，对减肥瘦身是有一定效果的。
有的人说吃饭之前喝点水，能够减肥，想知道这是不是真的啊
日本红十字医院奈良晶治院长提出“水有抑制食欲的作用”，他指出空腹的时候向胃里面注入适量的水分，可以适当的稀释增高食欲的胃酸。用无热能的水分预先满足一下肠胃，可以有效的抑制饥饿感，避免过快进餐，而导致吃太多的弊端。
兔兔3
发布 2017-09-06
我朋友说减肥的话可以试试生吃苦瓜，想知道生吃苦瓜真的可以减肥
生吃苦瓜是具有一定减肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黄金减肥特效成分清脂素，清脂素通过生物活性物质调节人体的代谢机能，可以改善肥胖患者的营养不平衡及脂代谢失调，还具有清脂的效果，而且苦瓜热量低，膳食纤维丰富，所以苦瓜生吃是有一定减肥功效的。
想知道吃什么菜可以快速减肥瘦身，同事都说我胖，我该吃什么东西
白萝卜热量低，其中所含的芥子油能有效促进脂肪消耗和利用，消化酶能加快人体摄入的糖分，脂肪，碳水化合物代谢，避免体内大量毒素的聚集，具有极好的排毒减肥功效。白萝卜的叶子不妨也有丰富的营养成分，同样可以食用。
想知道不吃盐的话是不是能减肥啊，有人说吃盐会长胖
一天两天不吃盐，或者长期坚持低盐生活确实能改善水肿体质，可以消水肿，但是并不能真正的减脂。长期一点盐都不吃还容易诱发低钠血症，反而会引起身体浮肿。所以说这种单纯靠不吃盐减肥的方法是不科学，不靠谱，也是不可持续的，不过我们确实可以坚持低盐生活防身体水肿性肥胖。
听人说吃燕麦片能够减肥，不知道是不是真的啊
燕麦片属粗粮食物，除了维生素B1，叶酸，氨基酸等含量丰富之外，燕麦中的膳食纤维是粗粮食物中含量最高的，膳食纤维能够有效吸收体内的胆固醇，并将其排除体外，从而能避免体内胆固醇过高，还能延缓消化时间，产生饱腹感，人体长时间不会感到饥饿，因此也就减少了脂肪摄入，降低体重。所以说，吃燕麦片是能有效减肥的。
现在正在减肥，不知道可不可以吃猕猴桃呢
猕猴桃的热量低，含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和维生素，以及大量的蛋白质分解酵素，肉碱等物质，适量的吃猕猴桃来补充这些元素，对于减肥是有帮助的。
减肥是不是减的越多越好、越快越好？
肥胖是一种慢性、反复发作的疾病，减肥也是一个长期的、艰苦的过程， 减肥的目的除了美丽，更重要的是健康。青少年适度的减肥可以明显改善代 谢综合征的危险组分，而所谓适度是指体重的5%~10%，过少起不到治疗作 用，过多过快又会对青少年的健康起负面作用。
18葵
发布 2017-09-04
代谢综合征儿童可以用减肥药吗？
药物减肥仅仅是减肥手段之一，不作为首选。减肥药多有停药后体重反 弹情况，且大多有比较明显的副作用。因为儿童和青少年机体发育尚未完 善，内脏器官较为“娇嫩”，所以在儿童和青少年中不建议使用减肥药物，主要 还是靠生活方式的改变，但对糖代谢异常或胰岛素抵抗明显的10岁以上代 谢综合征儿童可以应用二甲双胍治疗。
