汗蒸可以减肥。 汗蒸的过程中身体的新陈代谢得到有效的加快，而且汗蒸还能够帮助身体出汗排毒，帮助减少体内的废物堆积，还能够加快脂肪的燃烧，从而帮助减轻体重。特别是对于水肿型身材，消水肿瘦身效果好。

像是下半身臃肿的民众，想要减肥可针对胃经、胆经以及足三里穴和风市穴，而若为腰腹臃肿，包括中年人等，则应加强按摩大横穴、水分穴等腹部的穴位。

橙子皮苦寒伤脾胃，吃进肚里可能增加胃酸分泌而伤胃，所以要用煮的方式中和寒性，可达到行气化瘀、通体舒畅的功效，煮熟后，橘皮中的维生素B、C、类黄酮素等具有强力抗氧化效果的挥发油，可以排除身体废物，达到肠胃保健效果；而生姜对于虚寒型体质可以达到温阳却寒，促进血液循环，也可活化内脏机能，生姜皮在中医药用可排除体内多余水分，驱风，帮助消化，也可排出宿便，理气化痰，可消腹部脂肪。

不吃早餐不能帮助减肥 看上去不吃早餐减少了热量的摄入，但是由于早餐和前一天的晚餐间隔时间太长，不吃早餐，挨到中午，很多人几乎已经“饥不择食”了，午饭一顿狼吞虎咽，身体摄入的热量更多，因此不吃早餐不利于减肥。 吃早餐不会长胖 合理的吃早餐不会胖。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，吃早餐是为了身体一天的活动摄取能量，早餐是减肥中最重要的一餐，不仅要吃，而且要吃的有营养。 不吃早餐会胖的更快 但不吃早餐打乱了生理循环才会发胖。早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。 吃早餐的重要性 早餐对于人的一天有着重要的作用，早餐吃得好，一上午都会精力充沛，办事效率高，反之，则会影响工作，甚至会出现头晕、心慌、脸色苍白、晕倒等低血糖症状。 不吃早餐的危害 早产食谱总的各种营养素的量应该占到全天总热量的30%。经常不吃早餐会增加胆结石、便秘及中风、心肌梗塞的危险。

肥胖孩子控制体重需要做到： （1）首先要控制饮食，建立良好饮食习惯，进行膳食记录。 （2）在满足儿童基本营养及生长发育需要的情况下给予低热能的平衡饮食，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，无机盐、纤维素供给充分，要合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，同时也要注意烹饪方法，要以清淡为主。 （3）另外，每天进行运动锻炼非常重要，根据不同年龄和条件选择适宜的运动，持之以恒方可奏效。 （4）此外，心理治疗也很重要，即鼓励患儿建立坚持治疗的决心和信心。 （5）在儿童一般不主张用减肥药物来控制体重。

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素。

足三里是腿部足阳明经的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝盖以下3根手指的位置。足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。

按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血液循环，对减肥真的是再好不过了。

人体上有许许多多的穴位，耳朵是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。

山楂菊花茶 材料：山楂、菊花和银花各10克。 做法：将山楂、菊花、银花一起分别洗净之后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取汁即可。 效果：山楂菊花茶能够帮助消脂降压，吃完烧烤后喝山楂菊花茶能够帮助减肥瘦身。 青葱芹菜汤 材料：番茄2个，青椒2个，葱6根，美国芹菜1根，卷心菜1个。 做法：将所有的蔬菜全部切成小片后加水煮沸直到蔬菜变软即可。也可以依据个人口味加入盐、辣椒、胡椒等调味。 效果：吃完烧烤后大量热量摄入，再喝这款不含任何卡路里的汤，能够帮助加速脂肪燃烧、减轻体重。 番茄橘皮汁 材料：番茄2个，橘皮15克，蜂蜜少许。 做法：将番茄洗净、橘皮洗净切成小片后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可。 效果：能够帮助加快身体新陈代谢，吃完烧烤后堆积的脂肪也能够得到分解，瘦身的同时帮助预防血管硬化。 冬瓜西芹汁 材料：冬瓜60克，西芹30克，莴笋、藕各50克，蜂蜜少许。 做法：将冬瓜去皮、去籽，西芹洗净，莴笋、藕去皮后一起加入果汁机打成汁后加入蜂蜜调匀即可。 效果：能够帮助抵抗衰老的同时，吃完烧烤后